Питание,

Диетологи рассказали, как нужно завтракать зимой

Образ питания в холодное время года имеет особое значение, так как метаболизм в это период замедляется естественным образом.
Фото: pixabay

Согласно последним исследованиям, проведенным в университете Алабамы под руководством доктора Мартина Янга, самый первый прием пищи является важным фактором активного пищеварения и стройности, пишет Обозреватель.

Мартин Янг утверждает, что завтракать не просто нужно – на завтрак целесообразно употреблять калорийные продукты. К примеру яичница с сосисками или беконом, по мнению исследователя, очень хороший вариант завтрака в холодное время года. Он надолго насыщает и не грозит фигуре ожирением. Более того, жирные продукты на завтрак даже могут помочь похудеть, считает Янг.

В то время как отсутствие завтрака замедляет обмен веществ и сжигание калорий, высококалорийные продукты, съеденные за завтраком, наоборот, способствуют ускорению метаболизма, что заставляет организм активнее расходовать энергию, отмечает эксперт. В результате человек не страдает от упадка сил, напротив, у него повышается работоспособность, улучшается самочувствие.

По мнению диетолога, вид продуктов, съеденных на завтрак, задает тон обмену веществ: так, жирные продукты побуждают организм активно перерабатывать жир в течение дня. Если же на завтрак употреблять углеводы, то организм будет охотнее расщеплять углеводы. Данная теория была подтверждена результатами экспериментов на грызунах.

Людям, которым важно, чтобы завтрак был, прежде всего, диетическим, можно заменить бекон на паровой омлет с овощами.

Не смотря на одобрение калорийных и жирных продуктов на завтрак, специалисты подчеркивают важность сбалансированного питания. Съесть колбасу, сосиски на завтрак можно, но это не значит, что данные продукты следует употреблять каждый день в большом количестве. Вместо колбасы полезнее есть натуральное отварное мясо, омлеты. Также обязательно нужно есть клетчатку – это могут быть листья салата, стебель сельдерея, зелень.

Ранее диетологи назвали идеальный осенний завтрак.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
deil
В ответ на комментарий от Сергей Боярчук История переписки2
Сергей Боярчук
Чушь.По нескольким строкам видно что человек видел Европу по телевизору.Продукты по качеству в разы лучше и дешевле,учитывая наши зарплаты,пенсии.
СсылкаПожаловаться
Продукты лучше - да. Дешевле, только если сравнивать цену на те же марки, но здесь. Если сравнивать по видам продукции - отечественная/западная, то отечественные продукты будут дешевле, зелень дешевле в разы.
СсылкаПожаловаться
Сергей Боярчук
В ответ на комментарий от deil История переписки3
deil
Продукты лучше - да. Дешевле, только если сравнивать цену на те же марки, но здесь. Если сравнивать по видам продукции - отечественная/западная, то отечественные продукты будут дешевле, зелень дешевле в разы.
СсылкаПожаловаться
Как можна сравнивать цены неучитывая зарплаты?Возьмем среднюю зарплату в Европе и Украине,России.Сколько Европеец может купить на свою зарплату например мяса,фруков,овощей и сколько купит укр,рус человек?Можна провести параллель и с авто,квартирой.В Европе за 1-2 месячные зарплаты можна купить поддержаное авто,сколько нужно работать обычному Украинцу,Русскому чтобы купить такое же авто?О качестве продуктов,Вы наверное нераз видели как в магазинах продают товар срок годности которых прошол,в Европе такое невожможно из-за огромных штрафов и меньшей корупции.
СсылкаПожаловаться
deil
В ответ на комментарий от Сергей Боярчук История переписки4
Сергей Боярчук
Как можна сравнивать цены неучитывая зарплаты?Возьмем среднюю зарплату в Европе и Украине,России.Сколько Европеец может купить на свою зарплату например мяса,фруков,овощей и сколько купит укр,рус человек?Можна провести параллель и с авто,квартирой.В Европе за 1-2 месячные зарплаты можна купить поддержаное авто,сколько нужно работать обычному Украинцу,Русскому чтобы купить такое же авто?О качестве продуктов,Вы наверное нераз видели как в магазинах продают товар срок годности которых прошол,в Европе такое невожможно из-за огромных штрафов и меньшей корупции.
СсылкаПожаловаться
Отлично. Отнимаем от замечательной западной зарплаты коммуналку и смотрим на остаток. И на всякий случай, не равняйте все по Германии. Обратите внимание на ту же Испанию, Италию. Зарплаты возьмите из бюджетного сектора. Про подержанное авто повеселило. если 10+лет то да, возможно купите за 1-2 зарплаты. Так 10+ отечественный автопром вполне доступен и здесь.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.