Питание,

Диетологи назвали еду против жира на животе

Особенно рекомендации актуальны для людей старше 40 лет.

Диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего объяснили, каким правилам необходимо следовать, чтобы быть в хорошей форме и в 30 лет, и в 40 лет, и после 50.

Специалисты считают, что до 40 лет здоровые люди могут себе иногда позволить фастфуд и другие вредные продукты — если организм функционирует нормально, то такая пища (редко и в умеренных количествах) не навредит здоровью. А вот после 40 лет обмен веществ начинает замедляться. И если есть все подряд, то это чревато появлением большого живота и, соответственно, проблем со здоровьем.

Диетологи считают, что в таком возрасте держать себя в форме легко, если соблюдать ряд рекомендаций. А именно: есть два раза в неделю красное мясо небольшими порциями. Продукт полезен для наращивания мышечной массы. Для женщин употребление красного мяса может быть профилактикой дефицита железа.

Рекомендация есть красное мясо неоднозначна. Почему — смотрите в нашей галерее

Вегетарианцам специалисты посоветовали налегать на зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста или мангольд. При этом важно включить в рацион как можно больше зерновых, есть больше овощей и фруктов. Быстрые углеводы лучше убрать.

После 50 лет надо есть продукты, поддерживающие стабильный уровень сахара в крови и предотвращающие образование атросклеротических бляшек в сосудах. 

Посмотрите в нашем видео историю британки, которая сбросила 63 килограмма с помощью видеоигр

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также

Как убрать жирок: 7 дельных советов

Ученые выяснили, почему с возрастом растет живот

Названы утренние привычки, которые помогут убрать жир на животе

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Хакас
кирдык с в стране уже давно наступил -проспал что ли ? а культура в России по международным правовым меркам ниже плинтуса в подвале это славянская генетика к сожалению ! ни где в цивилизованном мире к России не относятся как к полноценным людям ! увы это факт
СсылкаПожаловаться
Владимир Бор
а цивилизованный мир это кто?
СсылкаПожаловаться
Сергей Богатырев
надо просто меньше жрать
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва