Питание, , Lenta.Ru

Диетолог посоветовала не начинать «новую жизнь» с января

Специалист рекомендует отказаться от строгих диет и ограничений.
pexels.com

Американский диетолог Далина Сото выступила против диет и посоветовала отказаться от свойственного многим желания начинать новую жизнь с января. Об этом пишет издание Well & Good.

Сото утверждает, что люди часто выстраивают отношения с едой по принципу маятника, который качается от одной крайности к другой: либо строгие диеты и самоограничение, либо обжорство и излишества. Она считает, что лучше, когда колебания маятника не такие сильные, и он всегда остается возле средней точки.

«В некоторые дни вы можете поесть больше овощей, в другие вам может требоваться больше сладостей. Но маятнику никогда не следует приближаться к крайним положениям», — объясняет она свою метафору.

По мнению диетолога, организм должен сам решать, какая пища ему требуется. «Вы можете заметить, что, если в какой-то день слишком налегаете на алкоголь или конфеты, то назавтра вам может захотеться салата. Или, быть может, вы захотите зеленый сок или легкий завтрак после более плотного ужина», — отмечает она.

«Подумайте о том, что для вас значит здоровье, и к чему вы стремитесь. Это не внешность и не цифра на бирке ваших штанов или буква на рубашке. Важнее, как вы хотите чувствовать себя в своем теле», — подытожила Сото.

Ранее диетолог Эми Гудсон назвала продукты, помогающие снизить уровень холестерина. В первую очередь, специалист предложила обратить внимание на овес и продукты из овсяной муки.

Читайте также:

Как и что мы ели в 2021 году: тренды в питании

Пять ошибок тех, кто на правильном питании

Как ходить в магазин, чтобы питаться правильно?

И смотрите видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.