Психолог назвала верный способ избежать «синдрома пятницы»
Чтобы продуктивно провести пятничный рабочий день, не испытывая чувства усталости, рекомендуется заранее планировать свои выходные — положительная перспектива мотивирует человека к качественному труду.
Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.
«Синдром пятницы» имеет под собой разные составляющие, которые у определенных работников могут проявляться в той или иной степени. Людям, которые сильно устают за неделю, желательно пятничный день провести более спокойно, чтобы эмоционально наполниться после тяжелой рабочей недели. Во-первых, не откладывайте на пятницу дела, которые требуют большой включенности и работоспособности. Делегируйте или отложите дела, которые можно отложить. Также постарайтесь продумать свои выходные — приятная перспектива и даже возможность этой перспективы могут настроить человека на продуктивный лад», — сказала Ермолаева.
Как восполнить витамин D? 11 советов — в нашей галерее:
Она добавила, что накопившиеся дела могут сделать пятницу нервным днем.
«Пятница может быть как очень расслабленной, так и очень нервной, если горят сроки выполнения каких-то дел или неделя на работе была очень насыщенной. В любом случае следует провести время с пользой, наметить планы на следующую неделю, подвести итоги этой. Чтобы был завершенный гештальт рабочей недели», — отметила Анна Ермолаева.
По словам психолога, некоторые люди не испытывают пятничного стресса в том числе потому, что помнят о приближающихся выходных.
«У этих людей пятница ассоциируется с завершением рабочего мини-марафона. Такие люди с энтузиазмом идут в пятницу работать. Они не испытывают стресса, им не нужно настраиваться, все дела они выполняют быстро. И даже подъем утром в пятницу для них не настолько сложный. Такие люди могут потрудиться на работе более интенсивно и не устать», — заключила Ермолаева.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
