Образ жизни,

5 признаков того, что вы слишком много работаете

Ученые из университета штата Джорджия (США) предупреждают, насколько опасно напрягать организм сверх меры.
Фото: pixabay

Последствия чрезмерных нагрузок на работе могут быть плачевными: стресс, усталость, эмоциональное выгорание, депрессия, ослабленный иммунитет – и это только начало. Так где же пролегает эта тонкая грань между выполнением рабочих обязанностей и трудоголизмом? Автор исследования Малисса Кларк называет основные признаки чрезмерного увлечения работой, пишут Fox News.

Вы испытываете чувство вины за выходные

Если время, проведенное вне офиса, кажется вам потраченным впустую, и вы думаете, какие дела могли бы завершить, то вы явно одержимы работой. Согласно исследованиям немецких ученых, люди, которые в нерабочее время полностью отвлекаются от работы, затем показывают гораздо большую производительность, чем те, кто не умеет отдыхать.

Вы не успеваете завершать начатое

Вам может казаться, что если бы в сутках было больше часов, то вы бы все успевали, однако это иллюзия. Ученые доказали, что люди, которые работают дольше, успевают сделать меньше, потому что тратят время нерационально. Исправить ситуацию поможет список дел. Заведите привычку составлять его каждое утро и не переходить от одного дела к другому, пока не завершите начатое.

У вас падает острота зрения

Ухудшение зрения – первый тревожный звоночек и сигнал того, что ваш организм испытывает непомерные нагрузки. Делайте гимнастику для глаз, в обеденный перерыв прогуляйтесь на улице, перестаньте задерживаться после работы.

Родные жалуются на нехватку вашего внимания

Очень легко не обращать внимания на жалобы жены по поводу пропущенного ужина, однако что если она права? Что если вы совершенно забыли о том, что кроме роли, которую вы играете на работе как сотрудник, вам еще отведена роль мужа, отца и главы семейства?

Вы уходите из офиса последним

Если вы задерживаетесь на работе, значит вы не успеваете выполнять поручения за восемь часов рабочего времени. Так происходит либо потому, что у вас слишком большая нагрузка, либо потому что вы неэффективно используете рабочее время.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Тигр
В ответ на комментарий от Дмитрий Demick Демиденко История переписки2
Дмитрий Demick Демиденко
А вот тут надо подумать, для чего и за что я это делаю. Если переработками занимаюсь, то спасаю не свое финансовое положение, а положение хозяев, которые даже если вас и вознаградят, то по сравнению с вами они получат в сотни раз больше от ваших переработок. Во вторых - частые переработки говорят о не налаженности бизнес процессов. Значит вами управляет бездарь и ничего, кроме головной боли и геморроя вы себе не наживете, уходите оттуда. И времени на ведение крупномасштабного бизнеса хватает 4-6 часов в день, мне уж не надо об этом рассказывать, уже проверено.
СсылкаПожаловаться
мои сотрудники почти никогда не успевали вовремя выполнять свою работу. жаловались что приходится оставаться после работы. требовали доплаты. я пригласил специалистов. в выходные установили центральный сервер, установили скрытые видеокамеры и я смог мониторить работу своих сотрудников. а потом устроил кинопоказ. а потом половину уволил. еще ни один офисный сотрудник не переработался. все занимаются своими делами. вполне согласен, что 4 часов хватает. но даже это время не отрабатывают.
СсылкаПожаловаться
Вариант Н
В ответ на комментарий от Тигр История переписки3
Тигр
мои сотрудники почти никогда не успевали вовремя выполнять свою работу. жаловались что приходится оставаться после работы. требовали доплаты. я пригласил специалистов. в выходные установили центральный сервер, установили скрытые видеокамеры и я смог мониторить работу своих сотрудников. а потом устроил кинопоказ. а потом половину уволил. еще ни один офисный сотрудник не переработался. все занимаются своими делами. вполне согласен, что 4 часов хватает. но даже это время не отрабатывают.
СсылкаПожаловаться
Все работодатели хотят чтобы люди как работы работали...ни секунды покоя
СсылкаПожаловаться
Елка МИФ
В ответ на комментарий от Вариант Н История переписки4
Вариант Н
Все работодатели хотят чтобы люди как работы работали...ни секунды покоя
СсылкаПожаловаться
Если в 2009 году я обрабатывала 100 документов в день, то в 2012 году их было уже 1500 в день. Конечно, я за эти годы научилась быстрее их обрабатывать, но не до такой степени. Естественно я не успевала и все пять признаков были налицо. Когда я заикнулась о том, что мне нужен помощник, получила ответ - если только за счёт твоей зарплаты. Когда поняла, что это замкнутый круг, и зрение действительно стало ухудшаться, уволилась. Вот уже полгода безработная. И не жалею.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.