Образ жизни,

5 привычек, без которых жизнь станет лучше

Их сложно заметить, но легко исправить и продлить молодость.
Photo by Ivan Obolensky from Pexels

Спать на боку или на животе

Это старит кожу лица, в которой с возрастом и так становится меньше коллагена.

«С годами соединительная ткань теряет упругость», — поясняет пластический хирург Джеймс С. Маротта. «Если вы ночь за ночью спите на одном боку, в одном положении, кожа не отдыхает и не разглаживается. Утром вы будете просыпаться с „заломами“ и новыми морщинами».

Щуриться и тереть глаза

Банальная привычка ослабляет нежную кожу век. От подслеповатого, пенсионерского прищура легко избавиться, если проверить зрение и подобрать очки или линзы.

Снимать усталость, растирая глаза, тоже не стоит.

Привычка может травмировать крошечные капилляры и вызвать раздражение. «С возрастом кожа вокруг глаз истончается. Когда вы их трете, то разрываете мелкие кровеносные сосуды и стимулируете образование морщин», — объясняет доктор Сэнди Джонсон, член Американской академии дерматологов. От этой привычки быстро отучает качественный макияж.

Сутулиться

Ненужную нагрузку получают мышцы, кости, позвоночные диски и внутренние органы.

«Спина должна сохранять нормальный S-образный изгиб. В образцово ровном положении мышцы будут находиться в спазмированном состоянии, и долго человек так не просидит, — объясняет Дарья Ситель, заведующая отделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии Департамента города Москвы. — В первую очередь при долгом сидении устают мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Поэтому, как только почувствовали усталость, встаем и делаем упражнения на растяжку».

Слушать музыку на полной громкости

«Громкая музыка может привести к акустической травме и вызывать необратимые изменения со стороны волосковых клеток. Тогда вы сталкиваетесь с тугоухостью, которую не можете вылечить», — констатирует Наталья Бражкина, заведующая поликлиническим отделением Российского научно-практического центра аудиологии и слухопротезирования.

По мнению сурдологов, особенно опасно слушать музыку в метро. «Шум в метро достигает 90–120 децибел, это очень громкий звук. Чтобы услышать музыку в плеере, естественно, человек должен сделать либо такую же громкость, либо громче», — объясняет Наталья Бражкина.

Грызть семечки

Привычка жевать или грызть семечки не только делает носогубные складки глубже, но и свидетельствует о наличии невроза навязчивых состояний. Учитесь расслабляться иными способами.

Читайте также: «Убийственные» тренды: от чего умирают россияне.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Машенька
Для подтягивания кожи и разглаживания морщин есть гимнастка для лица, очень помогает. Спать на спине не умею, семки - наше всё! У меня все, пока!)))
СсылкаПожаловаться
Lisa knizhnikova
В ответ на комментарий от Машенька
Машенька
Для подтягивания кожи и разглаживания морщин есть гимнастка для лица, очень помогает. Спать на спине не умею, семки - наше всё! У меня все, пока!)))
СсылкаПожаловаться
Машенька, я полностью Вас поддерживаю .Сколько той радости и еще в семечках отказывать себе .
СсылкаПожаловаться
Николай Дрогалев
Не про те привычки написано в статье! Алкоголь, табак, наркотики, азартные игры. Вот про что надо писать! Этих привычек далеко не пять, их гораздо больше. Просто я навскидку привел, что сражу же всплыло в голове, когда читал заголовок.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва