Регулярный поход в сауну и прием горячих ванн помогают активировать метаболические процессы в организме, заявила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Она рассказала, что контролируемый тепловой стресс считается полезным, так как улучшает сосудистую функцию, повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень хронического воспаления.
«Сауна и горячие ванны могут быть полезны. Но… только если регулярные. И да, температуры 40 вполне достаточно», — написала Павлова.
Кроме того, согласно новым исследованиям, горячая ванна вызывает более выраженное повышение температуры тела и активирует метаболические процессы сильнее, чем сауна, отметила врач.
«Так что, если нет времени на баню, горячая ванна дома — тоже отличный вариант. Главное — разумный подход», — указала специалист.
Однако при некоторых заболеваниях сауна и горячие ванны могут быть небезопасны для здоровья, отметила Павлова. Она рекомендовала проконсультироваться с врачом людям, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет с нарушенной чувствительностью кожи, эндокринные расстройства, а также при приеме препаратов, влияющих на терморегуляцию или давление, и при беременности.
«И даже если у вас со здоровьем все в порядке повышайте температуру воды и увеличивается длительность нахождения в ванной постепенно», — подчеркнула врач.
