Регулярная физическая активность поможет справиться с гипертонией (повышенным артериальным давлением) без лекарств. Об этом «Москве 24» рассказал специалист терапевтической службы ФГБУ «Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ» Олег Гайсенок.
По его словам, ежедневно важно проходить минимум 5 тыс. шагов. Кроме того, можно заниматься в спортивном зале, плавать или делать зарядку. Кроме того, врач посоветовал отказаться от курения и наладить сон, потому что отсутствие отдыха увеличивает риск повышенного давления утром.
«К тому же стоит снизить потребление соли до 5 граммов в сутки. Она задерживает жидкость в организме, повышая давление. Соли колоссально много содержится в фастфуде, колбасах и других продуктах, где вещество добавляют в качестве консерванта. Поэтому даже тем гипертоникам, которые принимают лекарства, говорят исключить такие продукты и недосаливать пищу», — добавил Гайсенок.
Специалист отметил, что тем, кому эти способы не помогут, важно обратиться к врачу за лечением.
