Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг заявили, что заподозрить нехватку белка в организме можно по пяти признакам. Их специалисты назвали в беседе с изданием Infobae.
Кординг указала, что дефицит белка в рационе проявляется постоянным чувством голода, которое наступает вскоре после еды. Также у человека медленнее заживают раны, добавила она.
Кроме того, по словам врача, нехватка белка приводит к трудностям с наращиванием мышечной массы даже при регулярных занятиях спортом4.
Голденберг заявил, что на эту проблему указывает выпадение волос. В заключение он посоветовал обратить внимание на ногти, которые будут сухими и ломкими.
