Жительница Канады Мелани Коз похудела за 40 килограммов, как она уверяет, без использования каких-либо лекарств. Своим «секретным способом» она называет «богатый белком завтрак». О «невероятных изменениях во внешности», после которых ее перестали узнавать знакомые, женщина рассказала в соцсетях.
По словам Мелани, ее первый прием пищи ежедневно на протяжении года включал, в основном, «нежирные молочные продукты и курицу». Например, порцию греческого йогурта с фруктами, передает Daily Mail.
«Это помогло мне не просто похудеть, но и сохранить мышечную массу, оставаться подтянутой», — заявила медсестра.
Она призналась, что давно пыталась похудеть, но безуспешно. Как правило, усиленно тренировалась в спортзале, но рацион особо не меняла. Позже пришло понимание, что пора отказаться от чипсов и бургеров, белого хлеба. По словам жительницы Канады, такая еда помогала ей «закрывать стресс» из-за тяжелой работы. Но потом она поняла, что как раз неправильное питание делает ее вялой и вместе с тем тревожной.
«Ключом к снижению веса стал дефицит калорий. Чувствовать себя всегда сытой мне помогала пища, богатая белком», — отметила женщина.
Она перестала «истязать себя» тренировками и сделала акцент на прогулках и занятиях на домашней беговой дорожке. Позже записалась в спортзал, где стала выполнять силовые упражнения.
