Поездка на велосипеде укрепляет здоровье, однако при сердечно-сосудистых заболеваниях она может привести к инфаркту и инсульту у пожилых. Об этом Москве 24 рассказал спортивный врач, мануальный терапевт, реабилитолог, врач ЛФК, кинезиолог Валерий Васильев.
Всемирный день велосипеда отмечается 3 июня. По словам эксперта, такой вид активного отдыха нормализует артериальное давление и улучшает состояние сосудов в ногах.
«Это своеобразная профилактика варикозного расширения вен, так как кровь не застаивается в сосудах, а постоянно циркулирует. К тому же ноги не испытывают чрезмерной нагрузки, как, например, при вертикальном положении тела», — указал врач. Также катание на велосипеде разгружает больные суставы: они работают интенсивнее, но нагрузка уменьшается, так как не «давит» положение стоя.
Тем не менее при больных суставах ездить нужно по прямой и легкой дороге, чтобы избежать дополнительной нагрузки на ноги, посоветовал Васильев. В целом же кататься на велосипеде можно минимум 40 минут в день. Однако новичкам и людям с сердечно-сосудистыми проблемами стоит начинать от 15−20 минут в сутки, заключил Васильев.
