Симптомы менопаузы часто путают с проявлениями других заболеваний, и врачи не всегда могут оперативно поставить верный диагноз. В итоге женщина остается без медицинской помощи или получает симптоматическое лечение без значительного улучшения здоровья. Гинеколог Екатерина Волкова рассказала о 9 проявлениях организма, которые могут говорить о скором наступлении менопаузы.
1. Боли в мышцах и суставах
Стоит обратить на них внимание, если боль локализуется в спине, бедрах и коленях и наиболее сильно проявляется в утреннее время. Это может быть менопаузальным артритом.
2.Тахикардия
Учащенное сердцебиение нередко связано со снижением уровня эстрогенов. В большинстве случаев это нельзя считать признаком серьезных кардиозаболеваний, но стоит обратиться к врачу, если тахикардия сопровождается одышкой, болью в груди или продолжается дольше чем несколько минут.
3. Головные боли
Причин, почему голова может болеть, огромное количество — от стресса до давления. Однако в пременопаузе это состояние может быть обусловлено резким падением уровня эстрогенов.
4. Повышение артериального давления
Высокое давление — частый спутник приливов, изменения тонуса сосудов и качества эндотелия.
5. Изжога, боль в горле
Колебания гормонов и увеличение кортизола в крови могут привести к изменению кислотности желудка и выбросу желудочной кислоты в пищевод, откуда возникают неприятные ощущения в горле.
6. Запоры
Здесь тоже виной гормональные изменения, а также ухудшение состояния нервных сплетений и ослабление мышц малого таза.
7. Анемия
Из-за нарушения выработки гормонов слизистая желудка истончается и хуже всасывает микроэлементы, в том числе железо. Кстати, многие известные симптомы менопаузы (утомляемость, раздражительность, одышка) как раз вызваны недостатком гемоглобина в крови.
8. Цистит, уретрит
Высушенная слизистая половых органов более уязвима к натиранию и мелким царапинам. В этих микротрещинах активно развиваются бактерии и микроорганизмы, которые приводят к воспалениям органов малого таза.
9. Панические атаки и депрессия
Опять же, причина в гормональных изменениях и изменениях в работе нейромедиаторов на фоне снижения эстрогена.
Как себе помочь?
Пременопауза в среднем длится около трех лет. Конечно, едва ли мы можем замедлить время и отменить естественные процессы, но всегда можно попробовать облегчить свое состояние в этот период. Врачи рекомендуют следующие меры:
- Обратиться к гинекологу, пройти обследование и обсудить схему лечения. Некоторые симптомы можно купировать, а также поддержать организм витаминами и пищевыми добавками.
- Постараться наладить качество сна. Сон — это лучшее лекарство практически от всего, ведь он дает организму возможность восстановиться и перезагрузиться.
- Сбалансировать питание. Из базовых рекомендаций — сократить объем тяжелой пищи вроде сладостей, мучного и очень жирного, разнообразить рацион овощами, нежирными продуктами и следить за водным балансом.
- Включить в жизнь умеренную физическую нагрузку. И это совсем не обязательно классический фитнес. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, запишитесь на танцы, йогу, пилатес или выберите иное занятие, которое помимо спортивной нагрузки принесет вам удовольствие.
