Люди, которые регулярно занимаются спортом, могут набрать вес, если прекратят тренировки. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к зависимости, а резкий отказ от занятий — к депрессии, рассказала NEWS.ru заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская.
«Человек, привыкший к регулярным тренировкам, во время вынужденной отмены физических нагрузок чувствует себя подавленным и даже может впасть в депрессию. В этом случае организм, привыкший к регулярным физическим нагрузкам, может повести себя неблагодарно. Например, у человека начнется набор веса», — пояснила Малиновская.
Наиболее оптимальными видами физнагрузки являются ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. Людям старшего поколения стоит отдавать предпочтение небольшим силовым нагрузкам. Этот вид физической активности помогает в профилактике потери мышечной массы.
