Ученые из Медицинского колледжа Университета Шаньтоу выяснили, что сексуальная активность раз в неделю снижает риск развития депрессии. Однако оптимальный психологический комфорт достигается при 103 половых контактах в год. Результаты исследования опубликованы на портале PubMed.
Ученые проанализировали данные о сексуальной жизни и здоровье более 14 тысяч взрослых американцев. Для исследования использовалось анкетирование: участники сообщали о частоте половых контактов и заполняли опросник PHQ-9 — один из стандартных инструментов для диагностики депрессии.
У тех, кто вступал в интимные отношения хотя бы раз в неделю, риск появления депрессивных симптомов в среднем был на 24% ниже по сравнению с теми, кто занимался сексом реже одного раза в месяц. Наиболее выраженный положительный эффект наблюдался среди молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет.
По мнению авторов работы, подобная связь объясняется выбросом «гормонов счастья» — эндорфинов и дофамина, уровень которых во время близости может увеличиваться до 200%. Эти нейромедиаторы помогают снять стресс, облегчить боль и улучшить общее самочувствие.
Ученые отметили, что регулярность играет ключевую роль: сексуальная активность реже одного раза в месяц не оказывала значительного защитного действия. Максимальный психологический комфорт наблюдался у тех, кто совершал около 103 половых актов в год (чуть реже двух раз в неделю).
Авторы исследования подчеркивают, что сексуальная активность может быть эффективным и недооцененным способом профилактики психоэмоциональных расстройств. Такой вспомогательный метод лечения может дополнить традиционные методы терапии депрессии, которые работают только у половины пациентов.
