Мужчины могут повысить уровень тестостерона в крови без лекарств, заявила врач Изабель Вина. О трех способах сделать это она рассказала изданию Infobae.
Прежде всего Вина посоветовала мужчинам отказаться от алкоголя, поскольку он способствует превращению тестостерона в эстрадиол ─ женский половой гормон. Также к его снижению приводит острый и хронический недостаток сна, поэтому необходимо хорошо высыпаться.
Кроме того, врач заявила о важности похудения для повышения уровня тестостерона, так как избыток жира в организме негативно сказывается на его уровне.
По словам специалистки, каждое новое исследование ученых показывает важность тестостерона как для мужчин, так и для женщин, а люди в последнее время стали более восприимчивыми к его снижению. Падение этого показателя с возрастом является нормой, но образ жизни важен для поддержания уровня гормона в крови, заключила Вина.
