Чрезмерно долгое пребывание в помещении может негативно сказаться на здоровье человека, предупредил терапевт Бабак Ашрафи. О вреде домоседства он рассказал изданию Metro.
По словам Ашрафи, если проводить слишком много времени в помещении, особенно без естественного освещения, можно столкнуться с нарушением циркадных ритмов, что приведет к плохому сну и низкому уровню энергии. Кроме того, продолжил врач, не выходящие из дома люди с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина D.
Это, в свою очередь, может привести к ослаблению иммунитета, плохому настроению и проблемам со здоровьем костей.
Чтобы избежать таких последствий, терапевт порекомендовал выходить хотя бы на десятиминутную прогулку, например, во время обеденного перерыва.
