Помочь сердечно-сосудистой системе адаптироваться к смене сезона и не допустить обострения гипертонии весной поможет соблюдение трех простых правил. Их врач-кардиолог Валентина Байдина перечислила гипертоникам в беседе с изданием «Доктор Питер».
Первым способом избежать скачков давления Байдина назвала похудение. Она объяснила, что, согласно исследованиям, каждый лишний килограмм может повышать артериальное давление на один-два миллиметра ртутного столба. «Таким образом, снижение массы тела даже на три-пять килограммов уже позволит заметно улучшить показатели и самочувствие», — подчеркнула кардиолог.
Вторая рекомендация врача — найти баланс физической активности. По ее словам, нагрузка должна быть адекватной человеку. Особенно это касается дачников, которые с наступлением тепла начинают поднимать тяжести, работают без перерывов на грядках и тем самым увеличивают риск резкого подъема давления.
Для профилактики гипертонии кардиолог посоветовала отдавать предпочтение прогулкам, а участие в дачных делах увеличивать постепенно.
Наконец, как отметила Байдина, в межсезонье особенно важно тщательно контролировать артериальное давление, даже если человек постоянно принимает препараты от гипертонии. Эта простая мера поможет отследить динамику, понять, есть ли тенденция к повышению давления, и при необходимости вовремя обратиться к специалисту, объяснила врач.
