Перед работой на огороде обязательно нужно сделать разминку. В противном случае можно получить травму и нанести вред здоровью. Кроме того, во время работы на грядках нужно в обязательном порядке делать перерывы и избегать неудобных поз, рассказала NEWS.ru заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
«Рассчитывайте свои силы — не пытайтесь сделать все и сразу. Обязательно сделайте разминку перед работой, как перед тренировкой. Делайте перерыв каждый час и меняйте деятельность, чтобы избежать перегрузки одной группы мышц», — отметила она.
Кроме того, Чиркова посоветовала не работать на грядках на пике жары. Дачникам следует надевать удобную одежду и обувь, и также использовать качественные инструменты для работы.
Врач напомнила, что людям с хроническими заболеваниями нужно помнить о лекарствах. Кроме того, отметила Чиркова, во время активной работы следует отказаться от алкоголя и сигарет, зато пить больше воды.
