Нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина назвала лучшее время для употребления кофе и сладкого, чтобы они обеспечили организм энергией надолго и не навредили самочувствию. Своими рекомендациями она поделилась с «Лентой.ру».
По мнению Никитиной, кофе лучше пить не сразу после пробуждения, а спустя 1,5−2 часа.
Первую чашку бодрящего напитка она рекомендовала употребить в интервале между 10 утра и полуднем. Вторую порцию кофе она посоветовала пить примерно в два часа дня.
Сладкое и выпечку Никитина посоветовала есть в первой половине дня, когда метаболизм работает активнее, а расход энергии выше. Вечером быстрые углеводы могут провоцировать скачки сахара, что ухудшает качество сна и приводит к накоплению лишнего веса, предупредила она.
