Инструктор рассказала о пользе утреннего пилатеса для здоровья

Инструктор Репа: утренний пилатес поможет взбодриться.
Пилатес
Источник: https://ru.freepik.com

Утренний пилатес поможет взбодриться, повысить уровень энергии, а также улучшить настроение и осанку. Об этом рассказала сертифицированный инструктор по пилатесу Виктория Репа, передает Pravda.Ru.

Она уточнила, что он способствует выработке эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия. По ее словам, такие тренировки также способны укрепить мышцы кора, повысить гибкость и улучшить общую физическую форму.

Кроме того, с их помощью можно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

«Пилатес акцентирует внимание на контролируемых движениях и осознанном дыхании, что делает его отличным способом начать день без чувства усталости и разбудить тело, не перегружая его», — добавили в сообщении.

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина до этого рассказала «Газете.Ru», что тренировки с собственным весом, такие как мягкий фитнес, пилатес, йога и занятия танцами, помогут получить красивую, утонченную и подтянутую фигуру. Танцевальные элементы в любом из этих направлений или занятия именно танцами позволяют проработать комплексно все группы мышц, а также развить координацию и пластику, отметила она.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.