Закаливание и криотерапия помогут продлить жизнь на 2−3 года, улучшить состояние организма и замедлить процесс старения. Об этом сообщает News.ru со ссылкой на терапевта Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарему Тен.
По словам врача, низкие температуры стимулируют работу защитных систем организма, а они способствуют снижению воспаления и стресса. Ежедневные обливания холодной водой в течение 2−3 минут могут увеличить выработку норадреналина, который улучшает когнитивные способности и помогает бороться с хроническим воспалением — одной из основных причин старения.
Также криотерапия, во время которой температура понижается до 110 градусов ниже нуля, способствует выработке «белка долголетия» FOXO3. Он в свою очередь связан с защитой ДНК от повреждений.
«Исследование 2022 года Nature Aging показало, что регулярное закаливание снижает биологический возраст на 2−3 года за счет активации митохондрий и аутофагии (“уборки” клеточного мусора)», — отметила Тен.
