Думскроллинг, в ходе которого люди долго листают социальные сети или смотрят короткие видео, способствует деградации, а не расслаблению. Об этом РИАМО рассказала психолог Дарья Яковенко.
По ее словам, мозг начинает поддерживать сформировавшуюся вредную привычку и предпочитает соцсети чтению книг или прогулкам.
Помимо этого, человек становится зависим от социальных сетей и внимания к себе, поэтому может просматривать страницы даже в компании друзей или близких, чтобы получать очередную порцию дофамина.
«Проблема в том, что, если дофамин высокий, то у рецепторов мозга чувствительность к нему снижается. И это приводит еще к одной проблеме — зависимости. Потому что с каждым разом дофамина нужно все больше и больше. И плюс ко всему, долгое нахождение в социальных сетях приводит к депрессивным расстройствам. Особенно, когда человек сравнивает свою жизнь с жизнью других людей», — рассказала Яковенко.
Чтобы не допустить этого, психолог посоветовала планировать время и устраивать цифровой детокс.
