Снизить калорийность капучино поможет выбор молока с низким процентом жирности, заявила эндокринолог Вероника Курова. Этот и другие способы сделать кофе полезнее для здоровья и фигуры она подсказала в своем Telegram-канале.
Врач напомнила россиянам, что кофе обладает сильным мочегонным эффектом. Чтобы избежать обезвоживания, она предложила вместе с каждой чашкой напитка выпивать стакан воды.
Допустимой дневной нормой кофе эндокринолог назвала максимум три небольшие кружки, при этом употреблять их лучше в первой половине дня.
Тем же, кто предпочитает кофе с молоком, Курова посоветовала следить за калорийностью добавки. Особенно важно контролировать этот показатель любителям альтернативного молока, подчеркнула врач. По ее словам, очень калорийными является кокосовое и миндальное молоко, поэтому добавлять в кофе без вреда для фигуры можно не больше одной чайной ложки этого продукта либо заменить его на овсяное и другие менее жирные варианты.
