Хождение босиком помогает укрепить мышцы, которые в старости помогают сохранить устойчивую походку, однако у него есть и недостатки считает врач-подолог Роберт Коненелло. Неожиданные плюсы и минусы привычки ходить без обуви он назвал HuffPost.
По словам Коненелло, основное преимущество ходьбы босиком — это укрепление мышц стоп, которые, ослабевают из-за возраста и постоянного ношения обуви. «Эти мышцы тесно связаны с общей мобильностью, поэтому их слабость провоцирует снижение подвижности и устойчивости по мере старения», — рассказал врач.
Подолог уточнил: чтобы получить максимальную пользу, ходить нужно не только без обуви, но и без носков. Он объяснил, что даже тонкая ткань между ногой и полом меняет механику движения стоп.
Коненелло предупредил, что хождение босиком имеет и некоторые недостатки. Например, по его мнению, лучше надеть обувь или хотя бы носки, если предстоит несколько часов провести у плиты. «Когда долго стоишь босиком, может возникнуть чрезмерная нагрузка на одну область стопы», — пояснил он.
Кроме того, хождение босиком требует соблюдения более тщательной гигиены, так как есть риск поранить босую ногу и занести инфекцию. Врач добавил, что категорически не рекомендует ходить босиком людям с диабетом, невропатией, плохим кровообращением или дерматологическими заболеваниями ног.
