Бесснежная зима опасна для россиян депрессией, апатией и сонливостью. Дело в том, что снег отражает солнечные лучи и увеличивает количество света. Это помогает организму вырабатывать серотонин — «гормон счастья», а также снижает уровень мелатонина. Об этом NEWS.ru рассказала терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен.
Избыток мелатонина может вызывать сонливость и апатию. Также это может способствовать появлению сезонной депрессии, особенно у людей, которые склонны к депрессивным состояниям, — рассказала Тен.
Из-за дефицита света у человека может ухудшиться настроение, снизиться энергия, мотивация и повыситься уровень тревожности. Кроме того, это может спровоцировать нарушения сна. Справиться с депрессией на фоне отсутствия снега можно при помощи светотерапии, физических нагрузок, творчества и посещения психолога.
