Эндокринолог Мария Калошина посоветовала россиянам не пытаться любой ценой выпивать два литра воды в день. Ее слова передают РИА Новости.
Калошина заявила, что зимой для утоления жажды достаточно пить от 0,7 до 1,2 литра воды в день. Летом же она рекомендовала увеличить количество потребляемой жидкости до 1,2-1,7 литра. При этом, по словам врача, индивидуальную норму может рассчитать только диетолог с учетом образа жизни, характера работы и других факторов.
Калошина подчеркнула, что без естественной потребности не стоит пытаться употребить два литра воды в день, поскольку это может навредить здоровью. В частности, если пить слишком много жидкости, существенно возрастет нагрузка на почки и увеличится объем циркулирующей крови. Из этого повышается внутричерепное давление и возникают головные боли, уточнила Калошина.
