Позитивное отношение к жизни помогает снизить артериальное давление и укрепить иммунитет, считает врач общей практики Амир Хан. Неожиданный способ улучшить здоровье он подсказал в эфире передачи Lorraine на канале ITV, пишет Daily Mirror.
Хан подчеркнул, что польза положительного настроя для здоровья имеет научные доказательства. По его словам, исследование Университета Джонса Хопкинса показало, что у позитивных людей по сравнению с пессимистами сердечные приступы случались на треть реже. Еще одно исследование, проведенное в Университете Канзаса, обнаружило, что у улыбчивых людей лучший иммунитет, они реже жалуются на высокое артериальное давление и учащенное сердцебиение.
Врач отметил, что он не призывает каждую минуту излучать радость и токсичный позитив. По его мнению, достаточно просто быть жизнерадостным в моменты, когда это уместно. Однако он убежден, что и это для многих невыполнимая задача. «Трудно быть позитивным, когда ты к этому не привык, когда ты постоянно мыслишь негативно. Это про многих из нас», — подчеркнул терапевт.
Хан посоветовал не пытаться себя переделать за один день. По его мнению, для начала будет неплохо перейти от негатива к нейтральности. «Например, вместо того, чтобы говорить: “О, я ужасен в этом”, скажите: “Все нормально, зато в других вещах я преуспеваю и в следующий раз у меня получится лучше”», — дал совет доктор.
