Циклическая диета 16/8 является эффективным методом снижения веса. Смысл этого метода заключается в том, чтобы выстроить все приемы пищи в течение восьми часов, а оставшиеся 16 — голодать, объяснила NEWS.ru диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина.
Восемь часов человек кушает, например с 07:00 до 15:00, а дальше не ест 16 часов. Так можно делать в любом режиме, — сказала Волынкина.
Такого метода любят придерживаться диетологи. По словам врача, он помогает снизить вес.
