Психолог Миллер: осознанная ходьба поможет в борьбе со стрессом

Популярность осознанной ходьбы связана с поиском баланса между физическим и психическим здоровьем, отметила эксперт.
Прогулка
Источник: Unsplash.com

Осознанная ходьба представляет собой технику, которая сочетает физическую активность с внимательностью к настоящему моменту. Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru объяснила, что такая практика помогает укрепить связь между телом и разумом, снижает уровень стресса и способствует развитию навыков медитации.

По её словам, основа осознанной ходьбы — это сосредоточенность на ощущениях тела, дыхании и окружающей среде.

Данный процесс можно рассматривать как своего рода медитацию в движении. Всё больше людей, стремящихся справиться с тревожностью и восстановить внутренний баланс, выбирают именно этот метод, отметила эксперт.

Миллер уточнила, что популярность практики растёт и среди медийных личностей, что связано с современным трендом на поиск гармонии между физическим и психическим здоровьем. В условиях постоянного стресса и насыщенного ритма жизни многие ищут доступные способы расслабления и восстановления.Практика осознанной ходьбы становится универсальным инструментом для улучшения качества жизни, она гармонизирует ум и тело, делая её полезной как для знаменитостей, так и для широкой аудитории, резюмировала психолог.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.