Ученые назвали ежедневную привычку, удлиняющую жизнь
Специалисты из университета Гриффита в Австралии пришли к выводу, что ежедневные прогулки помогают жить дольше и здоровее.
Ученые изучили данные более 36 тысяч людей в возрасте от 40 лет. Выяснилось, что те, кто ходил в среднем 111 минут в день, жили на 11 лет дольше.
По итогам исследований была выведена формула долголетия: проводить не менее 150 минут в день за аэробной активностью (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде) + как минимум два раза в неделю выполнять силовые упражнения на все группы мышц.
Раскрыто отношение к психотерапии в России
Здоровье Mail выяснил, какими способами россияне справляются со стрессом, как относятся к психологической помощи и сколько готовы платить за прием специалиста.
По итогам опроса выяснилось, что 74% россиян никогда не обращались к психологу. Любопытно, что в 2023 году эта цифра составляла 81%. В 2024-м 18% респондентов обращались за разовой помощью и лишь 4% россиян работали с профессионалом в течение как минимум двух месяцев.
При этом 22% опрошенных считают психологов шарлатанами, поэтому и обращаться к ним за помощью не планируют. Еще 12% уверены, что у них нет таких проблем, для решения которых нужна профессиональная помощь, а у 10% россиян нет денег на психолога.
Говоря о финансах, 45% опрошенных готовы отдавать от 2 тысяч до 3 тысяч рублей за прием, а 43% россиян считают справедливой цену до 1 тысячи рублей. Платить 5 тысяч рублей и более готовы только 4% опрошенных.
Большинство из тех, кто хотя бы раз обращался за психологической помощью, хотели с ее помощью справиться с тревожностью (20%) и симптомами депрессии (19%). Также среди причин похода к врачу были названы проблемы с партнером, родителями, детьми и принятием себя.
Ежедневно тревогу испытывают 15% россиян, а вообще не испытывают стресс 13% опрошенных. Чаще всего респонденты переживают из-за работы (26%), здоровья (16%) и детей (14%). Далее в списке — проблемы с деньгами (13%), трудности в личной жизни (11%) и стресс от новостей (9%).
Россиян предупредили о приводящей к раку привычке
Врач общей практики Александр Мясников заявил, что привычка постоянно сидеть и лежать увеличивает риск многих заболеваний, в частности рака.
«Депрессия — да, остеопороз — 100 процентов, инфаркт, инсульт — вообще», — уточнил доктор. Мясников отметил, что до десяти процентов всех онкологических болезней спровоцированы недостатком физических нагрузок.
«Когда ты сидишь, у тебя все органы находятся под угрозой. Сидеть или лежать — это сокращение дней жизни. И физические дни, то есть по счету, и активные — потому что вас парализует», — заключил специалист.
Врач объяснил необходимость частой смены шторки в ванной
Врач-терапевт «СМ-Клиника» Сабухи Самедов объяснил Здоровью Mail, что ванная комната — идеальная среда для размножения бактерий, которые могут скапливаться на различных поверхностях и даже шторке.
Если ее долго не менять и не стирать, то очаги плесени будут заметны даже без микроскопа, а споры плесневых грибов легко смогут попасть в легкие при мытье человека под душем.
Эксперт напомнил, что плесень может стать причиной различных заболеваний и состояний: от кашля и раздражения слизистых до аллергии. У людей с ослабленным иммунитетом плесень может спровоцировать приступы бронхиальной астмы у тех, кто страдает ею, а также стать причиной развития пневмонии и других поражений дыхательной системы.
