Постоянный прием пищи перед сном может спровоцировать рост давления и привести к развитию сахарного диабета. Лучше всего ужинать за четыре часа до сна, рассказал NEWS.ru старший преподаватель медфака Государственного университета просвещения патофизиолог Сергей Степанов.
Ночью организм отдыхает, замедляются все процессы, особенно пищеварение. Поздний прием пищи приводит к изменениям артериального давления, включая повышение, меняет микрофлору кишечника и повышает риск развития сахарного диабета второго типа, — добавил Степанов.
Перед сном также полезно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. А вот от крепкого чая, кофе и шоколада, отметил Степанов, лучше отказаться.
