Худеют многие и многие — кто-то по реальным медицинским причинам, кто-то из-за давления общественного мнения (здесь все сложно), а кто-то просто хочет надеть в отпуске купальник на размер меньше обычного. Доказано, что лишние килограммы уходят быстрее, если окружающие поддерживают человека, который пытается с ними расстаться, и медленнее, если этой поддержки нет.
Не будем говорить о тех килограммах, которые совсем не лишние для их обладателя: понятно, что в случае, например, анорексии, ему нужна поддержка уже профессионалов. Поговорим «просто» о похудении, а именно о том, чего не стоит говорить худеющему знакомому, чтобы не помешать ему расстаться с излишками.
«Зачем тебе худеть, у тебя и так все хорошо!»
Давайте посмотрим правде в глаза — вероятность того, что вы знаете все о диагнозах вашего знакомого или знакомой, не так уж велика. Вы не в курсе, зачем ему или ей худеть — может быть, это рекомендация кардиолога или другого врача или, например, желание поучаствовать в соревнованиях по фитнесу. Даже небольшой лишний вес, особенно в области талии, вреден для человека, так что лучше не стоит давать советы вне своей сферы компетенции.
«А ты пробовал такую-то диету?»
Начнем с того, что диеты не работают. Работают правильное питание и спорт, плюс уникальная программа питания, подобранная специализирующимся на этом врачом, учитывающим особенности пациента. Популярные же методы похудения «для всех» могут быть, напротив, опасны: во-первых, из-за них человек может недополучать важных питательных веществ, а во-вторых, ушедшие килограммы потом легко могут вернуться обратно, мало того, возможно, в компании себе подобных.
«Да, я пробовал такое, оно не работает»
У вас, может быть, оно и не работает, а у другого человека — вполне себе. Люди разные, у них разный метаболизм, разная генетика. Если человек худеет правильно, скорее всего, он делает это под руководством специалиста, который следит за его прогрессом и старается менять стратегию, если текущая перестает давать результат. Не делайте чужую работу.
«И ты будешь это есть? Я думал, ты на диете!»
Даже если худеющий только что заказал шоколадный коктейль со взбитыми сливками размером с самого себя — это законно, и он имеет право его выпить (если, конечно, за него заплатил).
В конце концов, мы все имеем право на маленькие радости. И на большие тоже.
Разовая радость на фигуре не особенно и скажется, похудение — это длительный процесс, один калорийный прием пищи в нем ничего не решит.
«Просто пропускай обед или ужин — и все будет отлично»
А вот и нет. С одной стороны, совет выглядит разумно: калорий в таком случае должно потребляться меньше, но на практике этого не происходит. Пропуск приема пищи может запросто привести к перееданию позже (голод-то никуда не делся). Да и режим питания нарушать не слишком полезно. Особенно не рекомендуют пропускать завтраки.
«Ну же, я приготовил это специально для тебя!»
Но зачем? Если вы знаете, что человек худеет, знаете, что сладкое/жирное/острое ему не полезно, зачем убеждать его все-таки съесть такое блюдо? Попахивает не заботой, а чем-то противоположным. Если вы хотите угостить человека, почему бы не выбрать то, что ему можно? Представьте, что у него аллергия на пирожки с повидлом — жаль, конечно, но вам больше достанется.
«Ой, с тобой скучно, ты ничего не ешь!»
Очевидно, что ценность человека не в том, какие продукты он ест или каких избегает. Если он не зыркает на вас волком, давясь салатиком из шпината, пока вы с приятелями доедаете пятую пиццу, то какая разница, что лежит в тарелке. Чувство вины из-за того, что он не может «поддержать компанию», ему точно ни к чему. А если зыркает — то это, опять же, его дело, есть туча других тем, которые можно обсудить и помимо рецепта жареной картошечки.
«Ты похудел? А с виду и не скажешь»
Не стоит обесценивать чужие усилия. Худеющему виднее, что там у него на весах и с жизненными показателями. Подобный комментарий его только расстроит, и если это не ваша цель, то лучше воздержаться от суждений.
Почему не получается похудеть: 7 неочевидных причин
