Ученые из Австралии изучили связь между физической активностью и ожидаемой продолжительностью жизни у людей старше 40 лет.
«Наши результаты показывают, что [физическая активность] приносит значительно большую пользу для здоровья, чем считалось ранее», — пишут ученые. Хотя известно, что физическая активность связана с более высоким риском таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и даже преждевременная смерть, неясно, в какой степени отказ от спорта сокращает продолжительность жизни.
В новом исследовании ученые создали прогнозную модель для расчета влияния различных уровней повышенной физической активности на продолжительность жизни.
Они оценили физическую активность респондентов на основе данных отслеживания здоровья, полученных в ходе Национального исследования здоровья и питания 2003–2006 годов для людей в возрасте от 40 лет. Данные также включали информацию о численности населения за 2019 год и случаи смерти, зарегистрированные в 2017 году. Ученые обнаружили, что физическая активность самых «подвижных» 25% американцев старше 40 лет составляет около 160 минут ходьбы со скоростью 4,8 км в час каждый день.
Если бы все соответствовали этому уровню физической активности, средняя продолжительность жизни могла бы увеличиться чуть более чем на 5 лет. В случае, когда наименее физически активные 25% населения попытались бы соответствовать уровню «подвижности» верхней четверти, им нужно было бы ходить на дополнительные 111 минут больше. Это может привести к увеличению продолжительности их жизни почти на 11 лет, отмечают исследователи.
Дальнейшие увеличения ожидаемой продолжительности жизни людей были обнаружены по мере увеличения их физической активности с каждым дополнительным часом прогулок, вероятно, увеличивая ожидаемую продолжительность жизни более 2 с половиной часов.
«Меры, которые поощряют активные средства передвижения, районы для прогулок, а также зеленые парки, могут быть перспективным подходом к увеличению физической активности и, как следствие, ожидаемой продолжительности здоровой жизни на уровне населения», — заключили ученые. Узнайте, из каких материалов должен быть сшит комфортный пуховик для спорта и прогулок.
