Результаты исследования, проведенного учеными из Западного университета и Университета Британской Колумбии (Канада), опубликованы в журнале Scientific Reports.
Предыдущие исследования показали, что и кофе, и физическая активность позитивно влияют на работу мозга, улучшая концентрацию внимания. Цель нового исследования состояла в том, чтобы сравнить, как эти стимуляторы воздействуют на рабочую память, то есть способность держать в уме и использовать сравнительно небольшие объемы информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности.
Исследование проводилось в два этапа. Сначала все 59 участников прошли тестирование на объем рабочей памяти. Затем их разделили пополам. Одна группа выпила чашку кофе, а вторая 20 минут энергично ходила по беговой дорожке. После этого тестирование было повторено. Оказалось, что умеренная физическая нагрузка улучшает точность запоминания не хуже чашки кофе.
Кроме того, показало исследование, упражнения помогают в случае, если вам нужно снизить уровень потребления кофе или вообще от него по каким-то причинам отказаться. Дело в том, что у людей, привыкших пить много кофе (более четырех чашек в день), в этом случае повышен риск синдрома отмены, сопровождающегося такими неприятными симптомами, как головные боли, усталость и раздражительность. Но физические нагрузки снимают эти проявления.
Читайте также: Как я победила лень и занялась спортом: личный опыт
Смотрите наши видео
