Я долго лелеяла мысль, что пора бы снова заняться спортом — у меня был довольно большой перерыв. Сколько себя помню, я все время чем-то занималась, но быстро теряла интерес и находила кучу отговорок, чтобы не продолжать занятия.
Самое сложное было вовсе не в том, чтобы заниматься: от процесса я всегда получала удовольствие — трудно было «донести» себя до спортзала. Всегда находится куча неотложных дел — и спорт никак не вписывался в график. Идеальным оправданием было: «Я очень сильно устала! Вот отдохну, высплюсь, тогда и можно будет за фигуру приниматься». Или (и никакого чувства вины при этом): «На улице очень холодно. Быстро бы до дома добежать, и ладно». А летом на ум приходило: «Ну какой спортзал, жарко ведь, лучше погулять пойти или покататься на роликах, это же тоже двигательная активность». Так я и «прогуляла» за лето весь свой так и не начавшийся спорт.
Как я уже говорила, самые разные занятия были со мной с самого детства. Сначала я по настоянию мамы ходила на бальные танцы. Потом я стала ходить на балет. Там я задержалась подольше, но не особенно интересовалась. Параллельно я каждую неделю каталась на коньках, ходила на беговых лыжах. За тренировочный опыт во взрослом возрасте чего я только не перепробовала! Ходила на очень популярный в то время шейпинг, на бадминтон, в тренажерный зал, потому что сильно стала болеть спина.
Итог: закачала мышечный каркас, боли утихли, а с ними и все занятия постепенно сошли на нет.
Занималась, конечно, не только из-за спины, но и просто чтобы держать тело в тонусе. Серьезных проблем с лишним весом у меня никогда не было, но сказать, что я ем все, что душе угодно, и не толстею, я тоже не могла. Всегда хотелось более красивого тела.
Поэтому я решила начать заниматься йогой. Это было невероятно популярно, но я все никак не понимала фишку и не вписывалась в массовый поток «просветленных». На первом занятии я просто заснула в шавасане («поза мертвеца» — практикующий расслабленно лежит с вытянутыми руками и ногами — прим. ред), это был фееричный провал. Спустя год после этого случая я все-таки нашла «своего» инструктора. Оказывается, дело было в эмоциональном контакте.
Йога помогла мне восстановиться после рождения первого ребенка, потому что когда я немного пришла в себя, то обнаружила, что тело больше напоминало расползающееся желе. Практиковала я около двух лет. И значительно продвинулась в практике, но стала уделять ей все меньше времени, потому что все остальное постепенно стала занимать работа. Так в моей жизни закончилась и йога. Но тут, как мне кажется, дело не в отсутствии времени, а в отсутствии интереса и мотивации, на них строятся регулярные занятия спортом. Чтобы начать что-то делать, нужна очень сильная мотивация и конкретная цель.
После напряженных трудовых будней я опять стала замечать боли в спине, а потом захотелось чего-то необычного. Йога больше не цепляла. Я начала изучать рынок услуг и наткнулась на фитнес в гамаках. Решила сходить на пробное занятие и почти сразу же поняла: ура, это оно. Был большой прилив позитивных эмоций, ради достижения которых хотелось возвращаться в зал постоянно. Я расслаблялась, летала над полом и улыбалась. За этим хотелось возвращаться снова и снова. Дальше я стала пробовать все необычное для меня: занятия на воздушном кольце, занятия на воздушных полотнах, аэройогу и прочие «летательные» классы. Но все они несли не только эйфорию, но и физическую боль. Руки и ноги постоянно были в синяках, упражнения получались не все и не всегда, а после занятия я чувствовала себя вымотанной и выжатой как губка.
Не прошло и полугода, как мотивация оказалась на полном нуле.
И где-то около полугода я опять никуда не ходила. Весь мой спорт — это гонки по работе и в магазин. Но десять тысяч шагов в день, согласно японской традиции долголетия, я вышагивать все же старалась. И тут оказалось, что недалеко от дома недавно открылся новый красивый фитнес-клуб. Удобное расположение — это третий кит регулярных занятий.
И все равно, фитнес-клуб-то открылся, а вот я все никак не могла до него дойти. Записалась на пробный день и тянула резину. Как всегда, то одно, то другое. Итог оказался неожиданным. Пойти пришлось из-за сына, который изъявил дикое желание поплавать в бассейне, а в саду в тот день отменили плавание. Чего не сделаешь ради ребенка — вот она, мотивация. Я со вздохом стала собирать вещи, никак не могла найти купальник, а сланцы, как назло, оказались на самой дальней полке в шкафу. «Это знак», — подумала я, и уже стала прикидывать, что скажу сыну, чтобы избежать этого похода в неизвестность. Но... сейчас многие мамы меня поймут...
Когда смотришь в глаза ребенка, который очень хочет чего-то, ты хочешь видеть них радость и восторг. И поэтому уныло собираешься и тащишь свое тело по направлению к фитнес-клубу
Даже не предполагала, что это окажется настолько сложно!
Но вот мы пришли. Нам провели экскурсию. Сначала невольно хотелось найти и обратить пристальное внимание, как налоговый инспектор, на все «изъяны» и недочеты. То шкафчик не так закрылся, а то не открывается, то бассейн слишком холодный, то народу много, то еще что-то... В общем, мозг сопротивлялся долго.
Наконец-то мы с моим мозгом и, конечно же, ребенком оказались в бассейне. И тут я увидела абсолютно счастливые глаза сына, которые хочу видеть всегда, а сама ощутила такое расслабление и радость, что тут же поняла: я хочу возвращаться сюда снова и снова, как бы ни было трудно это сделать. Первый поход оказался не только самым сложным по выполнению, но и очень позитивным.
Дальше мы стали ходить с сыном, отталкиваясь от расписания детских программ, после них зависали в бассейне по часу, а то и больше. Таким образом отходили около месяца. Потом стало холодно. Осенью не только ухудшается настроение: появляется страх заболеть после бассейна или после очень интенсивной тренировки. И вот уже кажется по дороге до дома, что горло начинает предательски побаливать и сопли уже вот-вот потекут. Я скажу так: после бассейна и сауны или хамама — состояние, наоборот, сильно улучшается. Проверено неоднократно на собственном опыте. И главное, как только я начинаю замечать, что меня накрывает осенняя хандра или энергетический ресурс слегка опустошается, — тут же стараюсь бежать в зал или в бассейн. После этого все тут же снимает как рукой.
Я с удивлением обнаружила, что на этот раз главной мотивацией для меня стал ребенок и его физическое развитие, а я тут как дополнение. И когда тебе самой идти не хочется — вариантов нет, потому что у ребенка есть расписание и огромное желание ходить в бассейн. После некоторых тренировок у меня сильно болят мышцы, пару раз было, что я с трудом вставала с кровати на следующий день. А как-то раз было так, что мне и дышать-то было трудно. Но после трех месяцев постоянных занятий я стала чувствовать себя чуть более расслабленной, у меня чаще хорошее настроение. Кроме того, безусловно, стал прорисовываться хоть какой-то мышечный рельеф. Ну и в конце концов, уже жалко лишний раз съесть шоколадку за чаем перед сном.
Так что пожелайте мне удачи в постоянных походах в спортзал и бассейн, и конечно, присоединяйтесь, ведь это лучший способ быстро и без лишних хлопот повысить себе настроение и самооценку.
Читайте также:
10 интересных научных фактов о сексе:
