Недосыпание является причиной ослабления иммунной системы и стрессов, а также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова в беседе с РИА Новости.
«Длительное нарушение сна и недосыпание приводят к различным расстройствам, включая ухудшение когнитивных функций, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабление иммунной системы», — предупредила депутат.
Кроме того, недосыпание повышает уровень тревожности и стресса, подчеркнула Фролова. По ее словам, это подтверждают и медицинская практика, и многие научные исследования.
Фролова перечислила рекомендации, чтобы установить режим сна. В частности, в комнате должно быть темно, прохладно и тихо, а гаджеты нужно отключить за 30 минут до сна. Электронные устройства, по замечанию депутата, «заставляют людей жертвовать сном», что сказывается не только на их здоровье, но и на общественном благополучии.
