Русская служба Би-би-си подсчитала, сколько потребуется минут или часов занятий спортом, чтобы растрясти все, что удалось съесть в новогоднюю ночь.
Однако начинать январь со спортзала необязательно, считает нутрициолог British Association For Nutrition Мария Кардакова: «Вес, даже после нескольких килограммов салатов, не набирается, телепортируясь из желудка в жировые складки. Скорее всего, это просто жидкость и все еще перевариваемая еда. Исследования показывают, что средний набор веса за праздники составляет всего 0,37 кг. Вероятнее всего лишний вес уйдет, когда вы вернетесь к своему обычному режиму после праздников. Отдыхайте, получайте удовольствие от прогулок, а спорт найдите тот, который вызывает у вас восторг, а не тот, в котором тратится больше калорий».
Расчеты количества нутриентов и физической активности предоставлены Марией Кардаковой, RNutr.
Читайте также: 10 правил для тех, кто собрался привести себя в форму
Смотрите наши видео
