От некоторых продуктов на завтрак лучше отказаться, посоветовала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова. От употребления некоторых блюд в первый прием пищи она предостерегла в беседе с «Газетой.Ru».
К продуктам, употреблять которые на голодный желудок не рекомендуется, относится кофе: выпитый натощак, он может раздражать слизистую желудка и повышать выработку соляной кислоты, что провоцирует возникновение гастроэзофагеального рефлюкса и изжоги, гастрита или язвы, предупредила врач. Она посоветовала пить кофе после еды и желательно с добавлением молока.
Кроме того, продолжила она, не стоит употреблять на завтрак и простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках. «Такие продукты быстро повышают уровень инсулина в крови, что ведет к набору веса. Вместо этого лучше съесть сложные углеводы, такие как крупы», — предложила гастроэнтеролог.
На голодный желудок она не рекомендовала пить соки и фрукты, особенно цитрусовые, потому что из-за наличия кислот и грубой клетчатки они могут раздражать слизистую желудка и, как следствие, обострить гастрит или вызвать язву. Аналогично может действовать и горячая вода, добавила Ломова.
