Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Дилфуза Ишбаева рассказала, какие фрукты употреблять зимой, чтобы получить максимум пользы. Ее слова приводит NEWS.ru.
«В первую очередь, это авокадо. Благодаря наличию аскорбиновой кислоты фрукт будет полезен зимой. Особенно он рекомендуется людям, которые перенесли продолжительное заболевание, а также тем, у кого наблюдается пониженный вес тела. Если вы, наоборот, страдаете ожирением, то этим плодом увлекаться не стоит», ― порекомендовала специалист.
Врач добавила, что апельсины помогут укрепить костную систему, зубы и нервную систему, а также повысить иммунитет. При бронхиальной астме будет полезна айва, которая, вдобавок, поднимет настроение и зарядит энергией.
Банан, как утверждает врач, поддержит работу сердца и кишечника, улучшит настроение и поможет побороть зимнюю хандру. А гранат нормализует обмен веществ и укрепит стенки сосудов, а также порадует жаропонижающими свойствами.
«И замыкает парад зимних фруктов киви — съев всего один плод, вы обеспечите свой организм суточной дозой витамина C, который так важен в зимний период. Киви не только оберегает наше здоровье от различных вирусов, но и снижает повышенное давление и помогает усвоению белка», ― резюмировала Дилфуза Ишбаева.
