Достижение правильного баланса между белками, углеводами и жирами является не менее важным условием для роста мышечной массы, чем ваши регулярные занятия в тренажерке.
Поэтому не стоит недооценивать важность выбора продуктов, когда перед вами стоит цель нарастить мышечную массу. Например, нехватка витамина Е может вызвать мышечную слабость и судороги ног, в то время как недостаточное потребление витамина А может привести к головокружению, тошноте, мышечной и суставной боли и даже потере равновесия. Согласитесь, это не самые лучшие сопутствующие условия для интенсивной тренировки.
Возможно, вы уже регулярно жуете некоторые из продуктов для набора массы, представленных ниже, а другие могут стать для вас сюрпризом — но поверьте, все они будут помогать вам с наращиванием мышечной массы.
Лучшие продукты для набора мышечной массы: топ-18
Читайте также:
