Что это такое
Инсулин – один из самых важных гормонов в организме. Он отвечает за переработку глюкозы, основного нашего топлива. Мы получаем глюкозу из пищи, а еще ее может синтезировать печень. После того, как мы поедим, уровень глюкозы в крови повышается, и поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы нормализовать этот уровень, помочь организму распределить глюкозу по клеткам.
Есть нарушение, которое не дает клеткам полноценно пользоваться инсулином для получения глюкозы, а значит, энергии, — и это нарушение называется инсулинорезистентностью. Чтобы бороться с ней, поджелудочная железа производит все больше и больше инсулина, но он все же не справляется с глюкозой, и уровень сахара в крови идет вверх.
Чем опасна
Инсулинорезистентность может перерасти в преддиабет или диабет 2-го типа, стать фактором риска при развитии болезней печени и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при постоянном врачебном контроле никаких серьезных последствий инсулинорезистентность организму не несет.
Факторы риска
Разумеется, ни один из факторов, описанных ниже, не означает, что у вас обязательно разовьется инсулинорезистентность, как и отсутствие фактора не означает, что ее не будет. Но если вы, например, курите, — вероятность столкнуться с проблемами выше, чем если вы даже никогда и не пробовали сигарет. Вероятность развития инсулинорезистентности повышается, если:
- у вас ожирение;
- вы ведете неактивный образ жизни, избегаете физических нагрузок;
- в вашем рационе слишком много углеводов;
- во время беременности у вас был гестационный диабет;
- кто-то из ваших родственников болел или болеет диабетом;
- вы курите;
- вам диагностировали неалкогольную жировую дегенерацию печени, синдром поликистоза яичников, гормональные нарушения, нарушения сна;
- вы старше 45 лет;
- вы принимаете стероиды, антипсихотические средства или проходите антиретровирусную терапию.
Посмотрите галерею вредных, но вкусных продуктов:
Как понять, что организм перестал воспринимать инсулин
Однозначный ответ на этот вопрос сможет дать только анализ крови. Если вам «ставят» инсулинорезистентность без него – попробуйте получить второе мнение у другого врача, так как симптомы инсулинорезистентности — неспецифические, то есть они присущи сразу нескольким заболеваниям. Это:
- Большой объем талии. Если вы женщина, то талия должна быть не более 89 сантиметров, у мужчин – не более 102 сантиметров. Более высокие результаты этих измерений показывают, что в организме что-то не так.
- Высокое кровяное давление. Если оно у вас выше, чем 130/85, или вы пьете лекарства, чтобы его понизить, — вы в зоне риска.
- Высокий уровень сахара в крови. Более 100 мг/дл или 5,5 ммоль/л на голодный желудок.
- Высокий уровень триглицеридов — более 150 мг/дл или 8,6 ммоль/л. И если вы пьете лекарства, чтобы снизить этот уровень, это тоже считается риском.
- Высокий уровень холестерина. Для мужчин норма — 40 мг/дл или 2,20 ммоль / л, для женщин — 50 мг/дл или 2,75 ммоль/л.
- Темные пятна на коже. На поздних стадиях инсулинорезистентности появляются в паху, подмышках, на задней стороне шеи.
Все это может стать поводом заподозрить у себя инсулинорезистентность и сдать анализ крови на гормоны. Вот как о нарушении в работе своего организма узнала Валерия, одна из наших читательниц:
«Я набирала вес, несмотря на общепринятые способы похудеть типа “много спорта и мало есть”. В какой-то момент, во время участия в проекте Selfrebootcamp, ведущие попросили меня сходить и сделать глюкозотолерантный тест по трём точкам с дополнительными замерами инсулина. Результаты анализов я отнесла эндокринологу, который и поставил диагноз».
Как жить с инсулинорезистентностью
После постановки диагноза врач, скорее всего, расскажет вам о необходимости физических нагрузок и правильного питания, а также, может быть, пропишет лекарства, которые помогут держать ваш сахар под контролем. Следовать назначениям обязательно: так вы сможете избежать описанных выше последствий.
Слово Валерии:
«К полноценному пятиразовому питанию я давно привыкла, назначенная медикаментозная поддержка тоже не вызывает у меня никаких побочных эффектов. Ну и вообще, очень поддерживает мысль о том, что все могло бы быть гораздо хуже, и я молодец, что поймала проблему на ранней стадии».
Читайте также:
