Стресс и тяжелые переживания могут снизить иммунитет, а также привести к развитию или обострению каких-либо заболеваний. Об этом «Москве 24» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Она уточнила, что в такие моменты организм оказывается беззащитен перед инфекциями.
По ее словам, негативно на состояние иммунитета влияют и вредные привычки, потому что организм тратит силы на обезвреживание яда от алкоголя и табака.
Человек становится более подвержен заболеваниям, если он мало спит, добавила врач. Чтобы укрепить иммунитет, она советует чаще гулять, заниматься спортом, наладить сон, а также научиться справляться со стрессом и избегать вредных привычек.
«Абсолютно точных цифр, сколько именно человеку нужно спать, нет — норма у каждого своя. Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо. Если до первой чашки кофе человек не может прийти в себя, значит, сна недостаточно и нужно ложиться раньше», — заключила Чернышова.
