Тренер объяснила необходимость тренировать трапециевидную мышцу

Эксперт назвала эту мышцу одной из ключевых групп мышц.
тренировка на плечи
Источник: Unsplash.com

Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила необходимость тренировать трапециевидную мышцу. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

«Трапециевидная мышца — это одна из ключевых групп мышц, которая отвечает за поддержание и подъем плеч, а также за стабилизацию шейного и верхнего грудного отделов позвоночника», — заявила эксперт.

Она отметила, что эта мышца помогает поддерживать вертикальное положение головы и участвует в движениях шеи.

По словам тренера, малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к перегрузке трапециевидной мышцы. Как следствие, появляются болевые ощущения в шее, голове и спине. Поэтому важно тренировать трапецию, чтобы получить красивую и здоровую осанку.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.