Джампинг-фитнес — занятия с тренером на мини-батутах под музыку — является эффективным с точки зрения сжигания калорий из-за высокой интенсивности прыжков. Об этом «Москве 24» рассказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Помимо этого, при выполнении таких упражнений в работу включается большой мышечный массив, развивается координация. Они также дают не особо сильную нагрузку на суставы и позвоночник, добавил эксперт.
Однако при этом прыжки дают высокую нагрузку на икроножные мышцы, что может спровоцировать их рост. Каневский также не рекомендует джампинг-фитнес людям с варикозной болезнью, потому что он может существенно ухудшить состояние.
«Постоянные прыжки, даже в незначительной амплитуде — это так называемая “ударная” нагрузка на суставы и позвоночник. А это значит, что людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также при избытке веса тела к таким тренировкам нужно подходить максимально осторожно. В идеале, отдать предпочтение более безопасным направлениям (например, занятиям в воде)», — заключил он.
