Что происходит при стрессе
Как легкая встряска стресс даже полезен. Сопровождающий его выброс гормонов направлен на мобилизацию сил организма для выхода из сложной ситуации. Расширение бронхов и учащение дыхания и сердцебиения, приток крови к мозгу, легким и мышцам, активация общего и местного иммунитета — все это помогает «бить или бежать», то есть переживать неприятные моменты — например, визиты к начальнику, публичные выступления, экстремальные нагрузки и плохие новости.
Если организму тяжело приспособиться к стрессу, то могут происходить срывы и появляться разные проблемы со здоровьем. Так, «болезнями от нервов» считаются артериальная гипертензия, стенокардия, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и ревматоидный артрит. Сегодня ученые приходят к выводу, что изменения, происходящие в организме во время стресса, могут повлиять на работу всех органов.
Бьет по спине
Острый стресс, сопровождающие его тревога и страх вызывают повышение тонуса мускулатуры, в том числе спины. Если ситуация не разрешается, мышцы остаются зажатыми. Проходящие рядом нервные волокна сдавливаются. Это приводит к появлению психогенной боли в спине.
Нарушения менструального цикла
На фоне стресса может пропадать менструация. Это называется вторичной аменореей. С ней сталкиваются 3-5% женщин фертильного возраста. При этом совсем не обязательно, чтобы стресс был катастрофическим (война, смерть близкого, угроза жизни). У особо чувствительных к психологическим нагрузкам — например, девушек-подростков и молодых женщин — месячные могут пропадать во время сессий, долгих командировок, из-за личных конфликтов.
Если менструации стали редкими, короткими и скудными или исчезли совсем — это повод обратиться к врачу. В некоторых случаях он может назначить прием препаратов, улучшающих настроение и повышающих устойчивость к стрессу, что помогает восстановить цикл. В остальных случаях проводится более серьезное лечение.
Ожирение и сахарный диабет
Переедание, тяга к сладкому и жирному на нервной почве знакомы многим. Из-за перенапряжения нервной системы снижается уровень «гормонов счастья», и организм ищет простые способы их компенсировать. Если стресс затягивается, то возникает устойчивое нарушение пищевого поведения, а это, в свою очередь, может привести к полноте.
При этом исключение из рациона сладостей и даже голодание ситуацию только усугубляют: напряжение усиливается, дефицит «гормонов счастья» растет. Круг замыкается.
По статистике, в 40% случаев ожирение связано со стрессовым перееданием и углеводной жаждой. Ожирение, в свою очередь, ведет к нарушению углеводного обмена и развитию сахарного диабета 2-го типа. Лишний вес — разговор отдельный: он идет рука об руку с множеством других заболеваний. Нормализовать пищевое поведение помогает работа с психикой и все те же успокаивающие средства.
Атопический дерматит
Атопический дерматит — еще одно стресс-зависимое заболевание. При нем на коже появляются зудящие высыпания, похожие на ожоги крапивой. У болезни есть второе название — нейродермит, что указывает на тесную связь заболевания с психикой и эмоциями больного.
По статистике, более 75% больных атопическим дерматитом отмечают хотя бы одно обострение, связанное с нервным напряжением. Каким образом стресс влияет на состояние кожи, до конца не изучено, но ученые уверены, что связь между ними есть. Обращение к врачу и следование его назначениям исправит ситуацию.
Кроме нейродермита, со стрессом могут быть связаны частые простуды, калькулезный холецистит, панкреатит, псориаз и другие болезни.
Чтобы повысить устойчивость к такому состоянию, питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой, не забывайте об отдыхе и любимых занятиях. БАД Нормотим помогает противостоять стрессовым состояниям и улучшать настроение — а это, в свою очередь, делает жизнь легче.
