Компьютерная игра помогает отказаться от сладкого
Профессор психологии Университета Дрексел (США) Эван Форман (Evan Forman) и его коллеги разработали когнитивную компьютерную игру, которая помогает есть меньше сладкого, а значит, снизить вес и улучшить здоровье. Статья, в которой описываются результаты тестирования игры, опубликована в журнале Journal of Behavioral Medicine.
Игра, получившая название «Diet DASH», тренирует отделы головного мозга, контролирующие импульсивное поведение, заставляя их включаться в ситуации выбора, в данном случае — когда нужно отказаться от покупки сладкого.
Задача игрока — как можно быстрее продвигаться по виртуальному супермаркету, складывая в тележку полезные продукты и отказываясь от вредных, то есть сладостей. За правильный выбор начисляются баллы.
Чтобы проверить эффективность игры, ученые набрали 106 взрослых добровольцев. Все эти люди страдали от лишнего веса или ожирения и, по их словам, очень любили сладкое, съедая не менее двух порций насыщенных сахаром продуктов в день. Прежде, чем начать играть в Diet DASH, участники посещали семинар, где им рассказали, почему избыток сахара вреден для здоровья, какие сладости наименее полезны, как правильно питаться и какие содержащие углеводы продукты лучше покупать. Затем участники играли в Diet DASH дома, сначала по несколько минут каждый день в течение шести недель, а потом один раз в неделю еще две недели.
В итоге за восемь недель игры более половины участников, особенно любивших сладкое, сбросили в среднем 3,1% массы своего тела. Все участники признали, что такой ежедневный тренинг им очень помогает справляться с приступами острого желания съесть вредную пищу, и выразили готовность продолжать играть в Diet DASH и дальше.
Читайте также: 15 полезных и забавных фактов о сахаре
