Американский портал Eat This, Not That опубликовал материал, в котором рассказывается, как изменить рацион питания, чтобы жить дольше и избежать возрастных заболеваний. В частности, ученые выяснили, что некоторые напитки, которые в молодости можно было употреблять без вреда для здоровья, оказывают негативное влияние после 50 лет.
По словам сертифицированного диетолога, сладких безалкогольных напитков стоит избегать в первую очередь.
«Бесспорно, напитки с высоким содержанием сахара — это наименее полезные напитки для людей старше 50 лет», — приводит портал мнение диетолога-нутрициолога Хиллари Райт.
Она объяснила, что с возрастом повышается риск развития инсулиновой резистентности и если бокал сладкой газировки в 19 лет пройдет бесследно для организма, то после 50 уже может привести к диабету.
Если все-таки хочется сладкой газировки, врач посоветовала разбавить минеральную воду свежевыжатым соком.
