Жительница Индии сумела сбросить 17 килограммов за год благодаря изменению диеты и регулярным упражнениям. Ее историю рассказывает The Times of India.
Индианка по имени Швета рассказала, что задумалась о похудении после того, как ей сделали операцию и она долгое время не видела двухлетнюю дочь. В тот момент женщина весила 77 килограммов и была уверена, что заболела именно из-за лишнего веса. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем в будущем, она решила изменить образ жизни.
Швета раскрыла главный секрет своего успеха: новое отношение к питанию. В первую очередь она начала считать калории и есть только домашнюю еду с высоким содержанием белка. На завтрак она готовила себе манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, обедала блинчиком из нутовой муки с творогом, а на ужин ела блинчики из овсяной муки с курицей.
Также индианка начала ходить в спортивный зал шесть раз в неделю и делать упражнения дома. В итоге ей удалось похудеть за год до 59,5 килограмма.
Швета рассказала, что поддерживать мотивацию ей помогали муж и дочь. Женщина считает главными правилами здорового похудения последовательность и трудолюбие. «Я не верю в быстрые диеты. Вместо этого я использую сбалансированный подход, которого можно придерживаться долго», — отметила индианка.
Ранее сообщалось, что в Великобритании женщина решила похудеть после насмешливого вопроса врача. 43-летняя Келли Котра столкнулась с проблемой лишнего веса после рождения первого ребенка.
