Соблюдение строгой диеты может привести к появлению раздражительности и нервозности, со временем эти проявления эмоций могут усиливаться. Об этом RuNews24 рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
«Такое явление хорошо известно специалистам и называется "злость голодающего". Резкие смены настроения и любые другие проявления эмоциональной нестабильности -- непременные спутники ограничений в питании», — подчеркнула эксперт.
Чтобы справиться с изменением настроения, врач рекомендует поменять принципы питания. По ее словам, диета не должна менять нормальное течение жизни, а также наносить физическому и психическому здоровью.
Мухина также рекомендует поддерживать нормальный уровень глюкозы и контролировать содержание белка, дефицит которого усиливает раздражительность, апатию и тревожность.
Врач терапевт-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Солнцева до этого рассказала «Газете.Ru», что средиземноморский тип питания помогает нормализовать сон, сделать его более глубоким и менее тревожным.
