Легкие упражнения спасают пожилых женщин от инфаркта

Результаты нового исследования, проведенного группой ученых из нескольких американских университетов, опубликованы в журнале JAMA Network Open.

В исследовании принимали участие почти шесть тысяч американок в возрасте от 50 до 79 лет. Все они в течение недели, не снимая, носили на теле акселерометр — прибор, позволяющий регистрировать их суточную физическую активность. Затем на протяжении трех-пяти лет ученые собирали информацию о состоянии здоровья этих женщин.

Данные, полученные с помощью акселерометров, продемонстрировали, что уровень активности участниц исследования очень существенно различался — кто-то в течение дня в основном сидел или лежал, а двигался в общей сложности не более получаса, а кто-то проводил на ногах по десять и более часов. Когда исследователи проанализировали всю собранную информацию, оказалось, что у пожилых женщин, двигавшихся более 5,6 часов в сутки, риск инфаркта и смерти от него — на 42% ниже, а риск острых сердечно-сосудистых болезней — на 22% ниже, чем у тех, кто вел преимущественно сидячий образ жизни.

При этом, отмечают авторы исследования, речь идет о любой, даже самой легкой физической активности, заменяющей собой сидение или лежание, — например, о мытье посуды, медленной прогулке и даже игре на музыкальных инструментах.

Читайте также: Россияне стареют быстрее жителей большинства других стран.